東臺市位于江蘇省中部，鹽城市南端，北緯32°33′～32°57′，東經(jīng)120°07′～120°53′，東與黃海相連，南與南通市海安市接壤，西與泰州市興化市毗鄰，北與鹽城市大豐區(qū)交界。全市總面積3175.67平方公里，為江蘇省面積最大的縣（市）。市境擁有海岸線長85.4公里。連陸灘涂10.4萬公頃，其中潮上帶2.6萬公頃、潮間帶7.8萬公頃；此外還有東沙、條子泥等岸外輻射沙洲6.7萬公頃，灘涂面積占江蘇省的22%。
東臺境內(nèi)地勢平坦，地面高程1.4～5.1米，大部分地區(qū)在2.6～4.6米之間，范公堤（老204國道）貫穿南北，將全市分成堤東、堤西兩大自然板塊：堤西屬蘇北里下河碟形洼地東部碟緣平原，東北高平，西南低洼，為著名的時溱洼地；堤東地區(qū)為黃河奪淮后泥沙淤積形成的濱海平原，海岸線以東約50公里的東沙島已高出零線以上，為江（長江）淮（淮河）兩大水系沖擊回流之沉積島。
東臺市位于中緯度亞洲大陸東岸，屬亞熱帶和暖溫帶的過渡區(qū)，季風(fēng)顯著，四季分明，雨量集中，雨熱同季，冬冷夏熱，春溫多變，秋高氣爽，日照充足。常年平均氣溫15.0℃，無霜期220天，降水量1061.2毫米，日照2130.5小時。