漢朝時期，陽宗鎮(zhèn)境域設俞元（今澄江）縣，陽宗屬俞元縣管轄。
唐南詔國時期，由河陽郡（今澄江）管轄。
公元937年，段思平所建大理國在滇東設37部，陽宗為“強宗部”。
元朝初立時期，強宗千戶，隸羅伽萬戶府。
至元十三年（1276年），改設陽宗縣，屬澄江路。
清朝康熙八年（1669年），撤銷陽宗縣，并入河陽縣。
二十六年（1685年），裁左、前、廣、后、四衛(wèi)分境屯賦并縣。
1911年后，陽宗、草甸合并為河陽縣第四區(qū)。
1950年，陽宗設為澄江縣第四區(qū)，區(qū)政府駐陽宗城文廟。
1953年7月，行政區(qū)劃調整時，將草甸鄉(xiāng)劃歸宜良縣管轄。
1957年12月，將七甸馬郎劃歸呈貢縣管轄。
1958年，成立火箭公社，后改陽宗公社。
1983年，設立陽宗區(qū)。
1987年，設立陽宗鄉(xiāng)。
1990年，設立陽宗鎮(zhèn)。
2010年7月1日，陽宗鎮(zhèn)托管于省政府成立的昆明陽宗海風景名勝區(qū)管理委員會。